Permainan Hula Hoop yang Oke untuk Kesehatan, Ketahui Sejarahnya Yuk! Blibli Friends


Permainan Olahraga Menggunakan Media Hula hoop YouTube

Letakkan simpai di lantai. Pilihlah simpai setinggi dada atau pinggang saat diletakkan tegak lurus dengan lantai. Simpai berdiameter besar lebih cocok untuk pemula sebab berputar lebih lambat sehingga Anda lebih mudah mengikuti ritme gerakan simpai. Jika Anda ingin belajar bermain hula hoop dengan serius, gunakan simpai yang ukuran dan beratnya beragam lalu pilih yang paling cocok untuk Anda.


12 Easy Hula Hoop Games for Kids Empowered Parents

Halodoc, Jakarta - Ada sejumlah jenis olahraga yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan energi, menurunkan berat badan dan memperkuat otot. Namun, siapa sangka kalau permainan hula hoop juga menjadi salah satu benda yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan tersebut. Nah, perlu diingat bahwa hula hoop merupakan salah satu mainan yang dimainkan dengan cara diputar di bagian pinggul.


Permainan Hula Hoop yang Oke untuk Kesehatan, Ketahui Sejarahnya Yuk! Blibli Friends

permainan hula hoop. Permainan hula hoop merupakan salah satu cara yang efektif dalam mengoptimalkan perkembangan motorik kasar anak (Okmayanti, 2012). Permainan hula hoop adalah permainan yang menggunakan simpai berukuran sekitar 70-72 cm yang berputar di sekitar pinggang, kaki atau leher. Simpai terbuat dari rotan, kayu dan bahan


HULA HOOP Zahra belajar main hula hoop YouTube

Manfaat hula hoop untuk diet sudah dijadikan sebagai olahraga dan permainan yang super ampuh. Namun efeknya ternyata dapat lebih banyak lagi. Di zaman yang semakin modern dengan berbagai macam perkembangan teknologi yang juga semakin maju dan canggih ini, sebenarnya masih banyak olahraga tradisional yang masih gemar dilakukan oleh sebagian orang sebagai rutinitasnya.


Jual HULA HOOP Mainan Anak di Lingkaran Pinggang Athletics Shopee Indonesia

Liputan6.com, Jakarta Manfaat hula hoop bagi tubuh dapat berpengaruh terhadap kesehatan. Tidak hanya seru dan menyenangkan, bermain hula hoop termasuk ke dalam olahraga ringan yang intensitasnya dinilai hampir sama dengan beberapa olahraga aerobik seperti menari salsa. Selain itu, hula hoop juga sangat baik untuk membentuk tubuh yang langsing.


CARA MUDAH BERMAIN HULAHOOP BAGI PEMULA YouTube

Dengan mempelajari cara menggunakan hula hoop dan melatihnya secara teratur, Anda dapat menargetkan dan melatih otot perut, otot samping, dan juga otot pinggul Anda dengan baik. 5. Meningkatkan keseimbangan. Manfaat hula hoop selanjutnya adalah keseimbangan yang baik yang sangat berdampak pada aktivitas Anda sehari-hari.


Cara Bermain Hula Hoop 13 Langkah (dengan Gambar) Wiki How To Bahasa Indonesia

Gerakan saat bermain hula hoop ini membantu menguatkan tiga otot core besar, yaitu otot abdomen, otot oblique, dan otot punggung atas. Nah, otot core yang kuat itu sangat penting untuk postur, ketahanan, dan koordinasi tubuh anak. Ini tentunya menjadi manfaat hula hoop yang sayang jika dilewatkan. 2.


7 Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan, Olahraga Murah Meriah

To top. Untuk yang belum pernah memainkan permainan ini, berikut cara bermainnya. 1. Siapkan dahulu hula hoop dan sesuaikan dengan ukuran tubuh. Bisa pilih hula hoop atau lenggang rotan yang terbuat dari rotan atau plastik. 2. Pegang hula hoop dengan kedua tangan, kemudian masukkan tubuh ke dalam hula hoop dan pegang hula hoop di sekitar pinggang.


Inspirasi Permainan Menggunakan Hoola Hoop

Gerakan-gerakan yang dilakukan saat bermain hulahoop memberikan dampak baik terhadap kekuatan otot punggung, bahu, perut, lengan, dan kaki. 3. Membakar kalori di tubuh. Bermain hulahoop selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 160-200 kalori. Jika Anda melakukannya selama kurang lebih enam minggu, lingkar pinggang Anda bisa berkurang.


7 Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan, Olahraga Murah Meriah

3. Membakar kalori. Bermain hula hoop bisa menjauhkan anak dari risiko obesitas dan diabetes di kemudian hari. Mengutip Very Well Family, sebuah penelitian mengatakan bahwa bermain hula hoop selama 1 jam dapat membakar sekitar 400 kalori di dalam tubuh. Ini akan membantu anak menjaga berat badannya tetap ideal dan tekanan gula darah yang rendah.


5 Alasan Bermain Hula Hoop

Berikut ini akan disajikan 7 macam gerakan hula hoop yang dapat Anda lakukan sendiri ataupun bersama keluarga, teman, dan pasangan. 1. Standing twist. Standing twist adalah salah satu latihan yang sangat bagus untuk otot perut. Berikut cara melakukannya: Pegang hula hoop dengan kedua tangan. Buka kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu.


7 Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan, Olahraga Murah Meriah

Tahukah Anda bahwa hula hoop memiliki manfaat yang positif bagi kesehatan? Permainan anak perempuan dan laki-laki ini tidak hanya dapat melatih keseimbangan, tetapi juga dapat membakar lemak di area perut, pinggul, dan pinggang. Dengan kata lain, hula hoop dapat mencegah risiko obesitas pada anak-anak. Bahkan, anak-anak dengan berat badan.


HulaHoop lernen für Anfänger Tipps zum Durchstarten WW (Schweiz)

5. Melatih Otot Inti. Manfaat hula hoop bagi tubuh dalam melatih otot inti. Menjaga keseimbangan gerakan atau putaran hula hoop membutuhkan kekuatan dan mobilitas otot inti yang berada di pinggul dan pinggang. Anda juga bisa menargetkan otot abs (perut), otot pinggul, dan otot obliques (perut samping) dengan latihan hula hoop secara teratur.


Impikan Pinggang Secekak, Tukar Rutin Dengan 4 Senaman Hula Hoop Mampu Kempiskan Lemak Perut

Jakarta: Untuk kamu yang ingin menggerakkan tubuh tapi dengan cara seru, kamu bisa mencoba permainan hula hoop. Main hula hoop yang lebih berbobot (variasi lain dari versi plastik yang ringan) telah memberikan banyak manfaat potensial untuk tubuh, salah satunya membuat kamu lebih langsing.. Mengurangi lemak di sekitar pinggang dan pinggul.


7 Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan, Olahraga Murah Meriah

7 Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan, Olahraga Murah Meriah. Coba bongkar gudang atau lemari lamamu. Barangkali, kamu menemukan hula hoop di dalamnya. Hula hoop merupakan mainan berbentuk lingkaran yang bisa diputar di pinggang, leher, atau anggota badan lainnya. Diameter hula hoop bervariasi, antara 70-100 cm dan umumnya terbuat dari rotan.


Permainan Hula Hoop yang Oke untuk Kesehatan, Ketahui Sejarahnya Yuk! Blibli Friends

Jika kurang konsentrasi, maka hula hoop tidak akan bisa berputar di pinggang dengan sempurna, sehingga kurang efektif untuk membakar kalori. Maka dari itu, dengan latihan yang rutin, hula hoop bisa bermanfaat melatih konsentrasi serta mengasah kemampuan motorik Anda. Baca Juga: 10 Aktivitas Anak Usia Dini di Rumah, Bantu Perkembangannya! 4.